Gezonde Darmen Voor Jou | Orthomoleculair darmtherapeut & kPNI therapeut in Haarlem
  • Home
  • Over Lucian
  • Aanbod
    • Darmtherapie
    • Online pakketten
    • Verbeter je sportprestaties
    • Darmonderzoek
    • EMB test
    • Bedrijven
  • Tarieven
  • Afspraak maken
  • Informatie
    • Maagzuurklachten & reflux
    • Prikkelbare Darm Syndroom
    • Darm- en maagklachten
    • Versterk je immuunsysteem

Recepten om de darmen in balans te brengen

Boekweit haverpannenkoek (glutenvrij en zonder ei)

2/9/2022

0 Comments

 
Boekweit pannenkoek glutenvrij en zonder ei
Ingrediënten 1 persoon:
  • 4 eetlepels havermout (gemalen in de blender)
  • Scheutje haver-, amandel-, rijst- of kokosmelk (met water lukt het ook)
  • 1 theelepel kaneel
  • 1 theelepel wijnsteenbakpoeder (daar wordt hij lekker “fluffly” van!)
  • 1 theelepel kokosolie
  • Stuk fruit naar keuze (mango, peer of granaatappel is erg lekker!)
  • Wat versiering voor op de pannenkoek: kokosrasp, ongebrande noten, cacao nibs en eventueel wat honing.
Gooi alle ingrediënten (meel en melk) minus het fruit en de versiering in de blender en laat even draaien tot je een mooie massa hebt. De hoeveelheid plantaardige melk luistert niet zo nauw, zorg dat het in ieder geval niet te dik en niet te dun is. Laat dan de pan heet worden met de kokosolie en giet het beslag er in.
Bak de pannenkoek op laag vuur aan 2 kanten, zorg dat de bovenkant niet meer “nat” is en draai hem dan pas om. Versier nu de pannenkoek en smullen maar!


Variatie tips: Je kunt van alles op de pannenkoek doen, als het maar gezond is! Denk aan zonnebloempitten, rozijnen, boekweitkorrels etc. Zo lang er maar niet gegrepen wordt naar de “ouderwetse” pannenkoek versiering zoals stroop of poedersuiker.


Probeer ook verschillende meelsoorten uit. Boekweitmeel is erg lekker om een pannenkoek van te maken.
0 Comments



Leave a Reply.

    Categorieën

    Alles
    Ontbijtrecepten

    RSS-feed

Contactgegevens


Telefoonnummer: 0642853108
Email: info@gezondedarmenvoorjou.nl
​

Adres praktijk: Helmlaan 50, 2015 LG, Haarlem


KvK nummer: 76208133
BTW nummer: ​NL003057213B79

Diensten


​Orthomoleculaire (darm)therapie
Online begeleiding
Verbeter je sportprestaties
Orthomoleculair (darm)onderzoek
Bedrijven

Volg Gezonde Darmen Voor Jou


Gevestigd in
Foto
Aangesloten bij
Maatschappijn ter bevordering van orthomoleculaire geneeskunde | orthomoleculair therapeut en darmtherapie
​Aangesloten bij
Foto
  • Home
  • Over Lucian
  • Aanbod
    • Darmtherapie
    • Online pakketten
    • Verbeter je sportprestaties
    • Darmonderzoek
    • EMB test
    • Bedrijven
  • Tarieven
  • Afspraak maken
  • Informatie
    • Maagzuurklachten & reflux
    • Prikkelbare Darm Syndroom
    • Darm- en maagklachten
    • Versterk je immuunsysteem